三元，一名性格柔弱的普通女警，在“陀枪师姐”训练中被迫直面内心恐惧，卷入连环变态杀手案。
陈三元是警局文职，性格胆小怕事。为了证明女性也能配枪上前线，她报名参加了“陀枪师姐”精英选拔训练。在严厉女教官带领下，三元经历了地狱式体能、射击和心理测试，同时还要忍受男同事的嘲讽。训练期间，香港出现一名专门袭击独居女性的蒙面变态杀手，手法极其残忍。三元的室友在一次轮休时遇害，三元悲痛之余，决定利用自己“看起来最软弱”的特点作诱饵。最终考核时，杀手竟潜入考场，将实弹混入训练弹中。三元必须在一场“真假难辨”的实弹对抗中，克服开枪恐惧，亲手将凶手绳之以法。国语配音版本让这部经典剧集更广泛地传播。
港剧黄金时代的女性主义代表作。三元从畏缩到拔枪的转变过程刻画得细腻有力。案件设置尺度大胆，动作戏至今看仍不落伍。滕丽名的表演赋予了角色灵魂，那句“我要做陀枪师姐”成为一代人的记忆。
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